yes! rejim diet aku akan bermula esok. moga usaha aku membuahkan hasil. masih perlu jog weekend ye, cik nab.
Sarapan
1. 400ml air kosong (panas,sejuk,atau suhu bilik) + 1 sudu kecil Tea Mix
2. 400ml air kosong (sejuk atau suhu bilik. Panas TAK BOLEH) + 2 sudu besar (membukit) Formula 1
Makan Tengahari
Makanan warna-warni biasa. Amalkan pemakanan seimbang. (Bihun, mee goreng, biskut, kuih2, kerepek, roti, dan pelbagai karbohidrat tinggi tidak boleh. Lebihkan pengambilan lauk)
Tea Mix, bancuh mengikut kegemaran anda
Makan Malam
1. 400ml air kosong (panas,sejuk,atau suhu bilik) + 1 sudu kecil Tea Mix
2. 400ml air kosong (sejuk atau suhu bilik. Panas TAK BOLEH) + 2 sudu besar (membukit) Formula 1
Notis:
* ukuran sudu hanya menggunakan sudu Herbalife yang diberi oleh coach.
* makan tengahari dan makan malam boleh ditukarkan mengikut kesesuaian pengguna.
Pengguna perlu minum 3Liter air sehari MINIMUM.
1. 400ml air kosong (panas,sejuk,atau suhu bilik) + 1 sudu kecil Tea Mix
2. 400ml air kosong (sejuk atau suhu bilik. Panas TAK BOLEH) + 2 sudu besar (membukit) Formula 1
Makan Tengahari
Makanan warna-warni biasa. Amalkan pemakanan seimbang. (Bihun, mee goreng, biskut, kuih2, kerepek, roti, dan pelbagai karbohidrat tinggi tidak boleh. Lebihkan pengambilan lauk)
Tea Mix, bancuh mengikut kegemaran anda
Makan Malam
1. 400ml air kosong (panas,sejuk,atau suhu bilik) + 1 sudu kecil Tea Mix
2. 400ml air kosong (sejuk atau suhu bilik. Panas TAK BOLEH) + 2 sudu besar (membukit) Formula 1
Notis:
* ukuran sudu hanya menggunakan sudu Herbalife yang diberi oleh coach.
* makan tengahari dan makan malam boleh ditukarkan mengikut kesesuaian pengguna.
Pengguna perlu minum 3Liter air sehari MINIMUM.
SILA DISIPLINKAN DIRI ANDA. SEMOGA BERJAYA!
0 comments:
Post a Comment